Proč cvičit s osobním trenérem?
Často se setkávám s lidmi, kteří by chtěli se sebou a hlavně svojí postavou něco udělat, ale jednoduše nevědí, jak na to. V začátcích budete trenéra určitě potřebovat. Abyste měli výsledky, potřebujete pochopit a naučit se, jak provádět pohyby na jednotlivých strojích tak, abyste na nich posilovali ten sval či svaly, které se na nich posilovat mají, abyste je skutečně cítili, abyste se při tom ve správných intervalech nadechovali a vydechovali.
Trenér dále dohlíží na váhovou zátěž, odpovídající vaší současné fyzické připravenosti (zdatnosti). Učí vás maximálně se soustředit na cvičení, umět spojit vaše myšlenky s tím svalem, který v daném okamžiku posilujete, abyste prostě cvičili efektivně.
Samozřejmě jsou ještě další aspekty, proč lidé potřebují trenéra. Jednou z nich je například i to, že díky domluvenému termínu s trenérem na trénink skutečně dorazíte! Mnoho lidí totiž jinak nepřemůže svou lenost a pohodlí nebo dají přednost práci a trénink začnou šidit, až přestanou cvičit úplně.
NĚCO OMNĚ
Dříve jsem se věnoval mnoha sportům, tenis, judo, stolní tenis, florbal, rugby, díky poslednímu jmenovanému sportu jsem poznal i posilovnu, nejdřív jsem cvičil jenom tak pro radost ovšem pak jsem zjistil že mě to baví mnohem víc než jen rekreačně.
V současné době se cvičení věnuji více než jedenáct let a za tu dobu jsem nasbíral již mnoho zkušeností.
Od roku 2007 jsem držitelem trenérské licence a plně se věnuji své profesi osobního trenéra.
Služby
Seznámení s posilovnou a kondičním cvičením.
Individuální tréninky.
Sestavení kompletních cvičebních programů dle osobních požadavků.
Sestavení kompletních stravovacích plánů.
Odstranění nadváhy.
Krátkodobé cílené tréninkové plány pro rozvoj síly, svalového objemu.
Odstranění bolestí bederní a krční páteře.
Ceník
Při zaplacení 20 tréninkových hodin stravovací plán zdarma.
V případe předplacení 10 tréninkových hodin, je nutné si tréninkové hodiny vybrat nejpozději do 50 dnů od zakoupení, jinak tréninky propadají.
Pro jednotlivce
990 CZK
1x osobní trénink
4.700 CZK
5x trénink (jeden trénink 940 CZK)
7.360 CZK
8x trénink (jeden trénink 920 CZK)
9.000 CZK
10x trénink (jeden trénink 900 CZK)
10.320 CZK
12x trénink (jeden trénink 860 CZK)
800 CZK
Sparring
Pro dvojice
1.400 CZK
1x trénink
6.500 CZK
5x trénink (jeden trénink 1.300 CZK)
10.000 CZK
8x trénink (jeden trénink 1.250 CZK)
12.000 CZK
10x trénink (jeden trénink 1.200 CZK)
13.200 CZK
12x trénink (jeden trénink 1.100 CZK)
2.000 CZK
Tréninkový plán
Zavolejte nebo napište
+420 737 877 217
r.mandik@atlas.cz
Těším se na případnou spolupráci.
Kde trénuji?
Kolbenova 893/39
198 00 Praha 14 - Hloubětín
„KDYŽ UŽ NEMŮŽEŠ, PŘIDEJ!"
legion etrangere
Firemní údaje
Radek Mandík
Bachova 1585/18
149 00 Praha - Chodov
IČ: 74883682
Úřad příslušný podle §71 odst.2 živnostenského zákona: Úřad městské části Praha 11
Zajímavosti
Startovací návyky a výživa